В 2016 году примадонна российской эстрады в значительной степени похудела. Несмотря на уверения самой Пугачевой, что лишние килограммы убираются при помощи правильно подобранных одежд, ближайшее окружение певицы заметило, что она сбросила около 20 кг.

За время своей карьеры у певице в запасе немало действенных способов похудеть, однако в 2016 году певица использовала самые эффективные методики, благодаря чему сбросила столь значительное количество лишних килограммов. Перед Вами несколько секретов

Овощная диета Аллы Пугачевой

Диета для экспресс-похудения Аллы Пугачевой включает определенный список продуктов:

• Огурцы;
• Зеленые яблоки;
• Морковь;
• Тыква;
• Салат;
• Лук (зеленый, репчатый);
• Персики;
• Болгарский перец;
• Капуста;
• Зеленая фасоль;
• Кисломолочные продукты с низкой жирностью или обезжиренные;
• Любой вид зелени.

Благодаря высокому содержанию витаминов в перечисленных продуктах, диеты может соблюдаться достаточно продолжительное время. Меню сбалансированного питания . Однако, и в ней есть свои ограничения в использовании. Подобной диеты следует придерживаться не более одного раза в 3 месяца. Специалисты утверждают, что месяц питания лишь перечисленными продуктами может убрать до 15 лишних кг.

Эта диета Аллы Пугачевой может разрешать замену некоторых составляющих. К примеру, если у Вас индивидуальная непереносимость огурцов, можно использовать другие овощи. Кефир можно заменить молоком, водой или яблочным соком.

Определенные рецепты допускают лишь использование сока. Вы можете иногда измельчать овощи в блендере до состояния пюре. Продукты из списка можно употреблять в печеном, сыром или вареном виде. Салаты заправляйте йогуртом, кефиром или сметаной, разрешается оливковое и подсолнечное масло.

Средиземноморская система похудения

Диеты экспресс-похудения, используемые Аллой Пугачевой, отличаются разнообразием и экзотичностью. К примеру, средиземноморская диета, которая способна за пару недель избавить Вас от 8 кг.

Суть диеты состоит в том, что необходимо употреблять лишь рыбу, морские деликатесы, овощи и фрукты. Изредка можно позволить себе пасту, которая сделана исключительно из твердых сортов пшеницы. Вы исключаете из ежедневного рациона газированные напитки, майонез, полуфабрикаты и продукция, содержащая искусственные добавки. Из спиртного можно позволить небольшое количество сухого вина.

Огуречная система похудения

Огуречная диета по праву относится к экспресс-способам избавления от лишнего веса. Алла Пугачева заверяет, что борется с лишними килограммами подобным способом, когда необходимо подготовиться к важным выходам в свет, съемкам или концертам.

Суть диеты состоит в употреблении специального коктейля. Главный ингредиент напитка – кефир с низким содержанием жирности или обезжиренным. В него примадонна добавляет зелень – латук, огурцы, сельдерей, укроп, петрушку, кинзу, каждого продукта в небольшом количестве. Можно приготовить и другой вариант: огурцы и кефир перемешать с большим количеством одного вида зелени, например укропом. За 24 часа вы должны выпивать 1,5 литра приготовленного коктейля.

Нюанс состоит в том, что приготовление коктейля должно происходить каждый раз перед употреблением, так как свежеприготовленные продукты способны принести ощутимую пользу организму.

Приготовление коктейля

Огурцы мелко шинкуются или измельчают на терке, зелень рубится. В полученную массу добавляется кефир и все ингредиенты тщательно перемешиваются. Для того, чтобы коктейль было приятнее употреблять, продукты можно измельчить в блендере. После всех манипуляций напиток готов к употреблению. Солить его ни в коем случае нельзя.

Пить коктейль можно на протяжении всего дня, без учета времени и расписания, кроме того момента, как Вы готовитесь ко сну. Подобная диета считается жесткой и соблюдается не более семи дней.

Имбирь для похудения

Употребление имбиря может помочь скинуть до 5 кг всего за неделю. Для приготовления напитка порежьте корень имбиря тонкими кружочками и положите в термос. Залить посуду кипятком. После того, как имбирь настоится, напиток употребляется сразу после каждого процесса принятия пищи или утоления жажды.

Рыбная диета

Рацион должен быть соблюден 10-15 дней. Неделя употребления следующих продуктов может убрать до 4 лишних кг. Меню состоит из рыбы (пеламида, камбала, лукарь), овощей и фруктов, не содержащих сахара. Завтракайте свежими овощами и фруктами, можно позволить себе натуральный черный кофе без сахара. Обед состоит из рыбы на пару и овощном салате. Ужин повторяет обед, можно вместо салата сделать тушеные овощи.