Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Сколько можно есть соли в день при похудении

Больше соли — больше здоровья

Искренне веришь, что нельзя есть больше одной чайной ложки соли в сутки? Мол будет давление, атеросклероз, инсульт/инфаркт.

Соль сколько можно есть

Тогда страны, где едят соли больше всех, должны быть на первом месте по смертности от этих болячек, да? Логично.

А как же на самом деле

Но в реальности все наоборот: в странах с самой низкой смертностью от сосудистых болезней люди едят намного больше соли, чем рекомендует ВОЗ (5гр).

  1. I место — Южная Корея — 13 гр соли
  2. II место — Франция — 9 гр соли
  3. III место — Япония — 12 гр соли

Если посмотреть на весь рейтинг, то 10 первых мест занимают страны, постоянно игнорирующие страх соли.

Ограничивать соль опаснее, чем пересаливать.
Ограничение соли снижает артериальное давление на феноменальную 1 единицу у здоровых людей, НО повышает пульс на 4-5 ударов/мин.

5 лишних ударов сердца несут гораздо больше риска, чем падение давление на единицу, верно?

Фактически, ограничение соли приводит к проблемам, в которых обвиняют избыток соли. Это ж до какого парадокса мы докатились.

Подробнее о вреде ограничения соли я рассказываю в видео.

 

В нем я объясняю, какие симптомы говорят о недостатке соли в рационе и сколько её нужно есть при разных потребностях!

Ссылка на основную публикацию