Почему нельзя есть сахар
Победи зависимость от “вкусного“
Подопечные спрашивают:
“Я смогу есть тортики и другие вкусняшки, когда похудею?”
С какой целью созданы печенье, зефир, сладости, десерты, чипсы, торты кроме как дать тебе максимальный заряд удовольствия? В итоге получаешь просто кайф и эмоции.
Все это можно поставить в один ряд с наркотиками. Сахар не отличается от кокаина по механизму развития зависимости.
В природе нет еды с такими свойствами и тем более в свободном доступе и в таких количествах.
Если не можешь остановиться, пока не съешь весь торт или всю пачку зефира, то дело не в слабой воле. Эта еда специально создана для обжорства, поэтому 80% людей имеют проблемы с самоконтролем. Твоя вина не в том, что ты не можешь себя контролировать, а в том, что ты вообще уделяешь внимание этому мусору.
С искусственно выдуманной едой всегда будут такие проблемы!
Ешь настоящую еду
Выкинь из своей жизни все, что создано для обжорства. Ты ничего не потеряешь, кроме лишних кг. и сэкономишь деньги.
- Внимательно читай этикетки. Всегда спрашивай себя: “Зачем сюда положили этот ингредиент?”. Чем проще и понятнее состав, тем лучше! Советую познакомиться с моей лекцией, фильмом и книгой по отбору продуктов в магазине.
- Перестань есть то, в чем нет ценности.
- Отвыкай есть ради удовольствия. Это всегда заканчивается болезнью.
- Ешь ради пользы и это тоже принесет удовольствие, потому что улучшится общее самочувствие. И найди другой источник позитивных эмоций.
Терпение и время. Каждый лишний день, проведенный без обжорной еды, перепрошивает мозг и ослабляет его зависимость.