Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Как похудеть по типу фигуры

Мы тут с вами уже разобрали какие типы существуют. Теперь поговорим более детально о каждом из них. И как нам похудеть при таком типе фигуры. Адреналовый тип

Чужие гормоны и метаболизм

Речь об овариальном типе, который идет на первом месте.

  • Причины:
  • Избыток чужеродных эстрогенов нарушает функции собственной половой системы. К ним относятся:
  • Ксеноэстрогены: BPA-пластик, пестициды, гербициды, гормоны роста в массовом животноводстве, гормональные контрацептивы и т.д.

Ксеноэстрогены — абсолютно опасны.

  • Фитоэстрогены: соя, пшеница и злаки, бобовые и горох, лён, хмель и пиво.

Фитоэстрогены — опасны в избытке.

Этот тип больше характерен для женщин, но и мужчины также подвержены атаке чужеродными эстрогенами.
В реальности мы недооцениваем количество чужих гормонов/эстрогенов, попадающих в тело с едой, водой, косметикой, бытовой химией и так далее. химией которой мы пользуемся

Внешние признаки:

  • Лишний вес скапливается в нижней части тела: бедра, ягодицы, низ живота.

Характерно:

  • Непреодолимая тяга к мусорной пище перед менструальным циклом
  • Любые нарушения менструального цикла и дискомфорта от чрезмерных болей, избыточных кровотечений.
  • Яркий ПМС. Бесплодие.
  • Кисты и поликистоз яичников
  • Циклические перепады настроения, депрессия, слабость, снижение умственных способностей.
  • Акне, угри, прыщи.
  • Жар и потоотделение ночью
У мужчин:
  • Снижение либидо, отложение жира в бедрах, груди, плохое настроение, сентиментальность, физическая слабость, отсутствие мотивации. Советую сдать анализы гормонов для подтверждения предположения.

Что делать:

  1. Не хранить пищу в пластиковой посуде и не греть в ней. Не есть консервы. Как можно меньше синтетических средств гигиены, парфюма, косметики.
  2. Как можно меньше мяса, рыбы, птицы, овощей, фруктов массового производства.

 Исключить сою и другие источники фитоэстрогенов (крупы, каши)

Усилить рацион

  • Больше белка ~ 100гр белковой пищи за прием.
  • Больше капустных овощей (от 300 гр в день)
  • Жирная кисломолочная продукция из цельного молока (желательно непастеризованного)
  • Не забывай о банальном: никакого сахара, рафинированных углеводов, мусорной еды.
Ссылка на основную публикацию