Мы тут с вами уже разобрали какие типы существуют. Теперь поговорим более детально о каждом из них. И как нам похудеть при таком типе фигуры.

Чужие гормоны и метаболизм

Речь об овариальном типе, который идет на первом месте.

  • Причины:
  • Избыток чужеродных эстрогенов нарушает функции собственной половой системы. К ним относятся:
  • Ксеноэстрогены: BPA-пластик, пестициды, гербициды, гормоны роста в массовом животноводстве, гормональные контрацептивы и т.д.

Ксеноэстрогены – абсолютно опасны.

  • Фитоэстрогены: соя, пшеница и злаки, бобовые и горох, лён, хмель и пиво.

Фитоэстрогены – опасны в избытке.

Этот тип больше характерен для женщин, но и мужчины также подвержены атаке чужеродными эстрогенами.
В реальности мы недооцениваем количество чужих гормонов/эстрогенов, попадающих в тело с едой, водой, косметикой, бытовой химией и так далее.

Внешние признаки:

  • Лишний вес скапливается в нижней части тела: бедра, ягодицы, низ живота.

Характерно:

  • Непреодолимая тяга к мусорной пище перед менструальным циклом
  • Любые нарушения менструального цикла и дискомфорта от чрезмерных болей, избыточных кровотечений.
  • Яркий ПМС. Бесплодие.
  • Кисты и поликистоз яичников
  • Циклические перепады настроения, депрессия, слабость, снижение умственных способностей.
  • Акне, угри, прыщи.
  • Жар и потоотделение ночью
У мужчин:
  • Снижение либидо, отложение жира в бедрах, груди, плохое настроение, сентиментальность, физическая слабость, отсутствие мотивации. Советую сдать анализы гормонов для подтверждения предположения.

Что делать:

  1. Не хранить пищу в пластиковой посуде и не греть в ней. Не есть консервы. Как можно меньше синтетических средств гигиены, парфюма, косметики.
  2. Как можно меньше мяса, рыбы, птицы, овощей, фруктов массового производства.

 Исключить сою и другие источники фитоэстрогенов (крупы, каши)

Усилить рацион

  • Больше белка ~ 100гр белковой пищи за прием.
  • Больше капустных овощей (от 300 гр в день)
  • Жирная кисломолочная продукция из цельного молока (желательно непастеризованного)
  • Не забывай о банальном: никакого сахара, рафинированных углеводов, мусорной еды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Explore More

Очищение организма пищевой содой

Очищение организма пищевой содой

Почему соду используют для очищения организма? Какова ее эффективность и польза? Можно ли нанести ей себе вред? Какой схемы приема следует придерживаться для оздоровления организма? Похожие записи: Аэробные и силовые

Почему нельзя есть сахар

Тест атрибут

Информация о вреде сахара распространена в массах настолько широко, что никто уже не задумывается о сути этого вопроса. И, тем не менее, избыточное потребление сахара всё ещё остаётся проблемой, которая

Что делать если болят мышцы после тренировки как снять боль

Добрый день дорогие читатели, на связи Петр Николаевич. И сегодня я отвечу на часто задаваемый мне вопрос, что делать, если болят мышцы после тренировки, и как снять боль. И так