Обёртывание пищевой плёнкой для похудения в домашних условиях
Многие люди озабоченные своим лишним весом готовы на все что бы избавиться от назойливых килограммов. Конечно если у вас ожирение 3 степени вам следует обратиться к врачам. А что если у вас не много лишнего жирка, и вы так хотите от него избавиться.
Стараясь снизить вес, многие прибегают к такому «проверенному поколениями» приему как обматывание пленкой. Промышленность отреагировала на запросы худеющего общества, и в продаже появились пояса, шорты и брюки с термоэффектом. Люди считают, что вместе с потом их тело покидают лишние килограммы, рассказывают о положительном эффекте обертывания пленкой на форумах, раздают советы о правильном применении. Оправдан ли такой способ снижения веса?
Как правильно использовать пищевую пленку на тело.
При соблюдении определенных правил вы сможете добиться желаемого результата.
- Нужно как следует разогреть тело, и очистить – сделать это можно скрабом.
- Можно нанести антицеллюлитную мазь или же крем.
- После нужно плотно обернуть себя пищевой пленкой и в таком положении пробыть минимум 20 минут.
- По прошествии времени нужно принять душ, что бы все смыть.
- После душе можно воспользоваться увлажняющим кремом, что бы эффективнее бороться с целлитом.
В процессе обертывания тело начинает греться, и потеет, и мы теряем влагу. С этой влагой уходят токсины и шлаки. Что и делает нас более здоровыми.Но есть и другая сторона обертывания. Многие обертываются и начинают заниматься спортом, что бы усилить так сказать эффект потения. Жир и пот – разные субстанции. В выступающей из пор жидкости нет жира, присутствует только незначительное количество летучих жирных кислот. При обматывании пленкой потоотделение становится более обильным, но этот эффект приносит скорее вред, чем пользу. Вода, которую худеющий активно «выгоняет» из своего организма, на самом деле ему необходима. Поэтому во время занятий спортом рекомендуется пить воду (около половины литра за стандартную тренировку).
Почему не стоит заниматься спортом в пищевой пленке
Во время потоотделения жидкость берется из плазмы крови. Общий объем крови уменьшается, что негативно влияет на сердечный ритм. Ухудшается снабжение тканей кислородом, продукты распада медленней выводятся из клеток. Это приводит к более быстрому «закислению» мышц. Результат – чувство усталости в «обмотанных» мышцах возникает раньше. Человек тратит меньше энергии. А ведь его целью было дать мышцам достойную нагрузку, благодаря которой в конечном итоге «сжигается» жир. Получается, что пленка вредна для похудения.>
Помимо «мышечной» усталости, спортсмен чувствует общее утомление. Оно возникает, когда объем выделившегося пота составляет примерно 2 % от веса тела – это легко достигается, если не пожалеть пленки. Особо усердные теряют до 6–7 % веса через пот. А ведь для восполнения такого объема жидкости нужно много времени, вода не усваивается моментально. Поэтому организм функционирует в «авральном» режиме еще долгое время после тренировки.
Недостаток жидкости мешает удалению продуктов распада, создает дополнительную нагрузку на сердце и приближает чувство усталости. Фактически снижение веса связано с уменьшением объема жидкости, а жировые отложения, бережно окутанные целлофановой пленкой, остаются в неприкосновенности. Поэтому не в коем случае не стоит обертываться и заниматься в пленке.
Домашнее обертывание или как самостоятельно все проделать.
Ну во первых следует приобрести пищевую пленку, она зачастую продается в хозяйственных магазинах. Второе это сами крема и антицеллюлитные мази. Плюсы домашнего обертывания это конечно же удобство, ведь можно обернуться заниматься своими делами. И так первое правило гласит что мы должны использовать скраб или очистить нашу кожу. В этом нам поможет такие домашние продукты как молотый кофе, мед. Смешиваем их и наносим на участок тела который в последствии будем обертывать. Стараемся слегка втирать в кожу, дабы ее максимально разогреть. После обматываем наш скраб пищевой пленкой.
Как приготовить домашний скраб?
- Молотый кофе и мед: мед мы нагреваем на водяной бане до 35-40 градусов и добавляем туда молотый кофе примерно пятьдесят грамм молотого кофе. Наносим на кожу аккуратно и стараемся держать около одного часа.
Выводы
Пользоваться обертыванием можно, в качестве борьбы с целлюлитом, но ни в коем случае не при занятиях спортом. Так же стоит воздержаться от обертывания если у вас имеются какие то повреждения кожной поверхности.
