Аэробные и силовые упражнения

Исследование проведенное в журнале “Applied Physiology” помогло определить влияние различных типов физических упражнений на организм человека на молекулярном уровне.

Аэробные и силовые упражнения по разному воздействуют на гены в организме человека

Польза от занятий физкультурой и спортом для здоровья людей практически ни у кого не вызывает сомнений. Существует большое количество методов и систем тренировок, которые направлены на получение какого-то определенного эффекта в организме человека, но до недавнего времени не было полного понимания того, чем отличаются различные типы физических упражнений по своему воздействию на здоровье и состояние отдельных тканей и органов с учетом возникающих изменений в клетках и активности генов. В  журнале “Applied Physiology” (март, 2018) появилось информация о результатах научно-исследовательского проекта, проведенного в Государственном Университете Аризоны (США) и посвященного идентификации подобных различий.

Эксперимент

Американские ученые пригласили для участия в экспериментах несколько здоровых мужчин возрастом от 27 до 30 лет. Участники занимались силовыми упражнениями (подъемом тяжестей) или проезжали в хорошем темпе определенную дистанцию на велосипеде. Через 1 час и 4 часа у каждого из них отбирались образцы мышечной ткани, которые с использованием современной технологии секвенирования РНК-транскриптов анализировались с целью выявления генов, подвергшихся некоторым изменениям под воздействием тренировок.

Таким образом исследователям удалось идентифицировать 48 уникальных генов. В которых произошла различная дифференциация при аэробных нагрузках. После занятий с тяжестями у добровольцев были обнаружены изменения в 348 генах. Все выявленные гены после соответствующих упражнений стали более или менее мощными, что свидетельствовало о целенаправленной перестройке мышечной ткани и организма в целом.

К примеру, ген ESRRG при аэробных тренировках усиливал свою экспрессию у испытуемых, результатом чего происходило улучшение их выносливости, развитие новых кровеносных сосудов и усиление функций митохондрий, которые являются внутриклеточными источниками энергии.

Заключение

Авторы данного исследования уверены, что более глубокое понимание процессов, которые происходят в организме на молекулярном уровне, под влиянием разных видов физических упражнений, позволит находить оптимальные методы тренировок для улучшения здоровья любого человека, с учетом его индивидуальных особенностей. Результаты работы ученых могут быть также очень полезными при выборе технологий лечебной физкультуры при восстановлении физических возможностей пациентов в период их реабилитации после различных заболеваний.