Как избавиться от чувства голода
Бесконечный голод
Часто обращаются с проблемой:
“Не чувствую сытости и удовлетворения. Набиваю желудок, пока не переполнюсь”
Качество диктует количество
Голод – законная потребность тела в важнейших веществах. Это не о БЖУ.
Микроэлементы: витамины и минералы 100кратно важнее БЖУ. С этой перспективы, голод = сигнал к поиску пищи с самой высокой концентрацией микроэлементов.
Верно – голод выключится, когда тело найдет в еде то, что нужно. И он не прекратится, пока оно не получит своего.
Поэтому часто возникает парадоксальная ситуация:
Объелся до переполнения, тошноты, но голод не утолил.
Это – главный корень переедания. Чем ниже качество еды, тем выше вероятность набрать лишний вес. Я бы даже сказал, что ожирения и последующих проблем невозможно избежать, если есть еду, полную пустых калорий.
Проблема лишнего веса и переедания на 80-90% решается сменой приоритетов. Нужно просто положить в основу своего рациона пищу с высокой плотностью микроэлементов.
Да, настолько все просто. Дикие животные не жиреют именно поэтому. Они всегда едят то, что им нужно, в отличие от людей, которые едят то, что им нравится, благодаря промывке мозгов с детства.
🤔 Актуальна проблема бесконечного голода/аппетита?
Рассказать подробнее о биологической ценности пищи? Есть мысль составить рейтинг пищи по ценности/полезности, надо?
Post scriptum: Если ты думаешь, что первое место в рейтинге займут фрукты и овощи, то мне есть, чем тебя удивить.