Все чаще вопрос сброса лишнего веса становится острым, когда стандартные советы для похудения не дают результата. Нередко действенным методом становится использование программы, предназначенной разогнать лимфу в домашних условиях, чтобы вместе с ней вышли и токсины, вредные соединения. Но это нужно делать правильно, не навредив своему здоровью.

Как разогнать лимфу в домашних условиях: для чего и как это делается

Лимфа представляет собой прозрачную жидкость, выделяемую клетками. Ее видно при небольших порезах и повреждениях дермы. Ее основное назначение заключается в защите раны от проникновения вредных веществ. Эту функцию она выполняет, благодаря своей вязкой текстуре.

Для чего это делается

При неправильном питании, недостаточном объеме потребляемой воды, прочих нарушениях режима дня, питания эта жидкость начинает скапливаться (часто заметно на ногах и под глазами), вызывая различные недомогания:

• некоторые локализуются в области, связанной с малым тазом;
• высыпания, образования на коже, часто это угри, пигментные пятна или папилломы;
• заболевания суставов;
• ослабление иммунитета;
• проблемы с тромбами, прочее.

Если осуществлять чистку, так необходимую организму для похудения, по правилам, то положительные изменения будут ощутимы уже через 2-3 недели. Точный период обозначается конкретным подходом к очищению. На первых порах его стоит повторять раза 4 на год, затем можно всего 1-2 р.

Есть противопоказания: нельзя делать такие процедуры беременным женщинам и дамам в лактационном периоде. Также при наличии симптомов гипертонии или заболевания сердца, при диабете следует пробовать разгонять жидкость осторожно, а лучше под наблюдением доктора.

Какие способы пользуются популярностью

Существуют методы, наиболее действенные удобные для применения в домашних условиях, они становятся популярными. Многие люди с целью сбросить лишний вес и оздоровиться ускоряют отток лимфы различными способами. Но их можно собрать в отдельные группы, отображающие суть каждой из методик.

Налаживание режима и способа питания

Принятие здоровой пищи – логичное умозаключение, так как позволяет устранить одну из причин возникновения проблемы. Сюда входит:

• полноценный рацион, включающий достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и прочих полезных веществ. Здесь же можно упомянуть про суперфуд, как способ улучшить здоровье;
• сбалансированное питание, включающее то соотношение ингредиентов, что обеспечит организм всем необходимым с учетом его нынешних параметров;
• много клетчатки, способствующей хорошему обмену веществ и улучшающей состояние организма;
• питьевой режим, он должен основываться на употреблении чистой воды 30 гр на 1 кг массы тела.

Важно соблюдать постоянство и не допускать рваного рациона, в противном случае не наступит желаемый эффект.

Использование народной мудрости

Здесь надо помнить, что во время формирования этих советов люди не знали малоподвижного образа жизни и пили более чистые напитки. Теперь, если народные рецепты по душе, они не помогут достичь результата без достаточной физической нагрузки и здорового питания. А вместе с ЗОЖ можно попробовать сделать:

1. Очищение с помощью употребления корня солодки (заваривать траву или разбавить ч. л. в стакане воды) натощак, затем через 60 минут выпить сорбент (лучше ложку Энтеросгеля). Кушать завтрак часа через полтора. Продолжительность 20 дней.
2. Чистку по рекомендациям Ольги Бутаковой. Она предлагает две схемы, предоставляет ресурс, где можно приобрести курс за небольшую сумму. Курс 2 недели.
3. Зеленый чай основным напитком за день, не менее 5 раз в сутки выпивать 150 мл, заваренного хотя бы 5 мг листа.
4. Замену черного чая отваром травы под названием солодка (иван-чай также подойдет). Надо 1 ст. л. на 200 мл кипятка, настаивать около 20 мин.

Людям с вопросами здоровья, касающимися оттока желчи, стоит воздержаться от употребления ст. л. растительного масла натощак, запивая его водой. Для остальных это простой и действенный способ прочиститься.

Массаж

Существует множество вариаций массажа с целью разгона лимфы, но есть ряд правил, обязательных для соблюдения в процедуре:

1. Умеренное воздействие.
2. Регулярность.
3. Движение по ходу оттока – снизу вверх. Надо двигаться от ног к талии, затем двигаться к кончикам пальцев и шее.
4. Не забывать про массаж лица.

Тело может подвергаться разминанию, как струями воды, так и руками, иными методами. Самомассаж также эффективен, можно постоянно, несколько раз в день разминать руками застоявшиеся, забитые места. Это делается и с помощью теннисных мячиков или специального приспособления в таких случаях.

Массаж лица

Распространено и самостоятельное массирование лицевой части, и массаж с использованием целевого аппарата в салонах красоты. А лучше совмещать домашний уход и косметические профессиональные процедуры. Утром или перед сном можно выполнять следующие круговые движения двумя пальцами (указательные и средние):

1. Начинающиеся от подбородка, идущие к щекам.
2. Начало на нижней области глаз, подъем вверх и по краям надбровных дуг, круг вокруг глаз.
3. По скулам (в направлении один от одного).

И завершить все можно, нанеся крем, линейными движениями, берущими начало от подбородка, ведущими к вискам. Также от носа к вискам. Если возраст еще не перешел черту в 35-40 лет, достаточно сделать по 8 повторений каждый день. После сорока целесообразно массировать два раза дольше.

Физические нагрузки

Физическая активность должна присутствовать в режиме дня обязательно. Это означает не легкие аэробные нагрузки, а комплексный подход, чтобы заставить сердце биться хотя бы 110 ударов в минуту. Тогда разгоняется кровь, а лимфа вслед за ней вытягивает из организма шлаки.

В задания три раза в неделю должно входить 20 мин занятие:

• велосипед;
• подъем и спуск по лестнице;
• танцы;
• плавание;
• кардиотренажеры, прочее.

Задача – ускорить сердцебиение, заниматься в таком состоянии. И в остальные дни надо уделять время на упражнения: по десять повторений отжимания, приседания и прокачки пресса для новичков. А лучше делать это с персональным тренером.

Применение медпрепаратов

Их назначают и принимают редко, а как единственное средство разгона лимфы этот вариант не действует. При проблемах со здоровьем можно дополнять медикаментами смену образа жизни на правильный. Для этого прописывают:

• эуфиллин;
• аргинин;
• полисорб, иные.

Без консультации с врачом не стоит начинать их принимать, чтобы избежать возможных неприятных последствий и ухудшения самочувствия.

Проведение криопроцедур

Они предполагают введение в короткое шоковое состояние подкожной жидкости, после чего лишнее само начнет отходить. Существуют варианты, способные за пару сеансов выполнить задачу, один из них – криокамера. Туда помещается тело на короткое время, а там экстремально низка температура (от минус 50 до -170), но переносятся изменения легко, так как предусмотрена низкая теплопроводность газа.

А в домашних условиях можно использовать холодный душ или ванную. Лучше делать это постепенно, некоторые предпочитают просто протираться кубиком льда по утрам. Но не рекомендуется делать ледяной душ в прохладное время года, так как иммунитет снижен, и холод может спровоцировать развитие сезонной болезни.

Поход в баню, сауну

Этот вариант считается уже давно простым и эффективным способом поднять иммунитет и закалиться. При этом полезно разгонять жидкости под кожей с помощью веника или жесткой щетки, мочалки.

Несложно также приготовить смесь из:

• липового меда (не страшно, если он засахарился, можно растопить или использовать, как есть) 1-2 ст. ложки;
• крупной морской соли (наполовину меньше количества меда);
• эфирных масел (несколько капель персиковой косточки и чайного дерева).

Затем использовать как скраб. То есть, надо круговыми движениями растирать дерму от лодыжек до талии, обычно это сопровождается легким покраснением кожи. Не стоит слишком усердствовать, чтобы не повредить покровы, не должно быть слишком больно, только покалывающие ощущения. Отток лишней вязкой жидкости обычно и сопровождается такими откликами в теле.

Советы

1. Чтобы не допускать застоя лимфы, нужно бережно относиться к своему здоровью и лечить простуды вовремя. Иначе жидкость становится очень вязкой, иммунитет ослабляется, а в теле появляются воспалительные процессы;
2. Соблюдать гигиену ротовой полости. Бактерии, размножающиеся в условиях нечищеных зубов, провоцируют проблемы со здоровьем, так как привносят воспаления.
3. Минимально употреблять в пищу «закисляющие» продукты. К ним относится кофе, полуфабрикаты и бутерброды.
4. Нужно вовремя проходить плановые и внеочередные обследования, чтобы отслеживать хорошее состояние организма. Превышенные показатели холестерина крови напрямую влияют на жидкость под кожей.
5. Лимфатическая система ухудшает очищение, если человек пребывает в постоянном стрессе. Это провоцирует развитие других заболеваний, связанных с сужением сосудов и проблемами сердца.
6. Не следует увлекаться следованием рецептам народных методов очищения. Они могут усугубить хронические процессы или ускорить развитие тех, к которым есть предрасположенность. Необходимо сначала посоветоваться с врачами.
7. Надо отказаться от злоупотребления гормональными препаратами. Это касается сильных медикаментов, назначающихся от аллергии, воспалений, также может относиться к анаболическим стероидам.

Заключение

Лимфа – жидкость в организме человека, выполняющая преимущественно защитную функцию. В условиях сложного течения болезни, запущенной простуды, неправильного образа жизни она может скапливаться, застаиваться и вбирать шлаки, токсины. А эти застои негативно влияют на здоровье, может вызвать проблемы с кожей, усталость, сердечные вопросы и прочее.

В качестве очищения применяется много подходов: спорт, правильное питание, питьевой режим, массаж, народные рецепты и другое. Каждое из них имеет свою ценность и действенность, но в комплексе получается неожиданно приятный результат. То есть, обязательно для оттока лимфы воздействовать на нее как изнутри, так и снаружи, а еще химически (ускорение обмена веществ) и физически (массирование). В некоторых случаях дополнительно назначаются медпрепараты как замена неспособности или противопоказаний пациенту выполнять все до единого пункты.