Телеведущая Анфиса Чехова, всегда имела пышные формы, из-за которых обрела не мало поклонников. Они стали так сказать ее визитной карточкой. И вот придя на одно из светских мероприятий, с удивлением все обнаружили что пышные формы куда-то испарились.
Журналисты и гости были в восторге как она выглядит. Ранее Анфиса разместила свои фото в соц сетях, где она в лосинах и обтягивающем топе. Подписчики сразу отреагировали и засыпали комментариями в стиле, как Анфиса похудела.
Как же ей удалось похудеть в столь короткие сроки?
Сама Анфиса не скрывает что ей помогла диета и занятия йогой. Но ключевой момент тут конечно же йога, потому что как уверяет сама телеведущая. Она не стремилась сесть на диету, а лишь придерживалась правильного питания и многочасовые занятия йогой.
Мы позволим себе сформулировать основные правила по которым Анфисе удалось так здорово похудеть.
Правила приемы пищи от Анфисы Чеховой:
- Не пропускать приемы пищи, нельзя себе позволять поесть потом. Организм не должен страдать.
- Так же не стоит отказываться от любимой пищи. Но если она сладкая, ее потребление стоит сократить в количественном и увеличить во временной интервале.
- От вредной пищи к коим относиться любая уличная еда и быстрая (фастфуд) стоит вообще воздержаться.
- Лучшей утолитель голода это сухофрукты и орехи, они богаты витаминами и микроэлементами.
- Обязательно пить много воды, она помогает выйти всем токсином
- Так же снизить потребление соли
- И конечно же нужны разгрузочные дни.
По словам ее близких и знакомых рацион ее питания включал:
Диетическое меню Анфисы Чеховой:
Завтрак:
- На завтрак всегда присутствовала каша простая овсяная на воде, с добавлением всяких фруктов, так же греческий йогурт куда добавлялись мюсли.
- Или это был творог с медом и дольками грейпфрута
- Ко всему в придачу Анфиса завтракала тостами из цельного зернового хлеба с добавлением молотого авокадо.
Обед:
- Анфиса всегда любила русские традиционные блюда такие как щи или борщ. Так же Анфисе подавали овощи на гриле с куриным филе или нежирной рыбой.
Ужин:
- На ужин телеведущая ела только фрукты.
Именно такое правильное питание помогло Анфисе так здорово выглядеть. Плюсом ко всему конечно стал практический отказ от спиртного.
