Народные средства для похудения могут быть очень эффективны в домашних условиях. Они способствуют исчезновению лишних объемов и килограммов с минимальными затратами.
Какие средства народной медицины применяются для снижения веса?
Самые известные народные средства готовятся из лечебных трав. По механизму воздействия народные средства для похудения можно разделить на:
- Наполнители: попадая в желудок, они впитывают влагу и набухают, отчего человек чувствует насыщение, вследствие чего меньше ест. К таким средствам относятся Arthrospira platensis и Arthrospira maxima (водоросль спирулина), семя Linum usitatissimum (семя льна посевного), Archangelica officinalis (дягель, или дудник лекарственный), корень Althaea officinalis (алтея аптечного).
- Очистители: вызывают мочегонный эффект, вследствие чего организм теряет лишнюю жидкость, и вес снижается. К ним относят: Equisetum arvense (полевой хвощ или толкачик), листья Vaccinium vitis-idaea (брусники), Arctium (лопух).
- Стимуляторы деятельности кишечника: вызывают усиление перистальтики, отчего организм так же теряет жидкость, поэтому снижается вес и уходит отечность. Это такие растения, как: Carum (тмин), Rhamnus (жостер), Anethum (укроп).
Кроме указанных эффектов, обладают также способностью ускорять метаболизм, за счет чего происходит сгорание жировых отложений.
Но, применяя эти способы похудания, следует помнить о диете. Без правильного питания утраченные объемы и вес довольно скоро вернутся на место.
Самый важный момент – это настроиться на целенаправленное похудение. Ведь снижение веса, в том числе и дома, предполагает полную перестройку режима, питания и привычек.
Начинать похудение при помощи народной медицины рекомендуют с очищения организма. Для этого пригодятся травяные сборы. В результате этого улучшится работа печени и желчевыводящих путей, понизится уровень холестерина в крови, повысится потенция у мужчин, снизится вес и уйдет усталость.
Очистительные травяные настойки: рецепты изготовления
Например, для очищения можно пить настойку коры крушины (по-другому жостер). Жостер – очищает организм за счет выраженного слабительного эффекта. В результате применения этой настойки усиливается сократительная активность кишечника, и фекальные массы быстро выводятся. Положительный момент применения этого средства – то, что оно не повреждает слизистую оболочку кишечника.
Чтобы изготовить настойку, нужно залить 1 ч. л. коры жостера 150 мл только что вскипяченной воды, после чего нужно отстаивать около получаса. Полученное средство следует принимать до сна в течение 30 дней.
Также для этих целей пьют настойку из укропа, петрушки и ромашки (нужно смешать 1 ст. л. сухих петрушки и 1 ст. л. цветков ромашки с 2 ст. л. сухого укропа. Затем взять 1 ст. л. от полученной смеси и залить ее только что вскипяченной водой (1 стакан). Настойку поместить в термос на ночь и принимать каждый раз через полчаса после приема пищи. При этом нельзя запивать этим настоем еду и превышать или изменять пропорции сухой составляющей напитка.
Для того чтобы выводить токсины из организма дополнительно с приемом очищающих настоев рекомендуется принимать сок алоэ. Это средство уберет такие неприятные симптомы, иногда возникающие при чистке организма, как слабость, тяжесть в животе, метеоризм, боль в голове и усталость.
Противопоказан прием сока алоэ беременным и лицам с кровотечениями (сильными месячными, кровоточащим геморроем) циститом и нефритами.
Необходимо очищать свой организм тем людям, кто имеет такие заболевания:
- заболевания ЖКТ (холецистит, панкреатит, гастрит, колит – обязательно вне стадии обострения, дисбактериоз);
- болезни почек;
- частая и быстрая утомляемость;
- импотенция;
- аллергия.
После проведения очищения организм сможет настроиться «на здоровый лад».
Нельзя проводить чистку организма, если в настоящий момент имеется обострение каких-либо заболеваний.
Особая диета после очищения организма
После очищения целесообразно настроиться на правильный образ питания при помощи особой диеты:
- Питание без соли – такая диета поможет снизить не только массу тела, но и давление, если с ним имеются проблемы.
- Первая неделя снижения веса: питаться нужно по 3 раза, при этом каждый прием пищи состоит только из 2 апельсинов и 3 крутых яиц (яйца варить 12 минут). При таком питании из апельсинов получаются необходимые витамины, а из яиц – белок. Дальше (со второй недели) можно приступать к правильному питанию.
- Диета из моркови: нужно приготовить тертую морковь (5 порций в сутки), в морковь добавить лимонный сок и мед (каждого ингредиента по 1 ч. л.). С каждым приемом морковного салата нужно добавлять любой фрукт, а на ужин к моркови следует добавить грейпфрут. Во второй день на обед (3 прием пищи) нужно вместо моркови съесть яичницу без масла из 2 яиц. Диета длится 3 дня, все это время следует пить только зеленый чай (до 2 л в сутки).
Дополнительные рекомендации для похудения
Для усиления эффекта очищения организма и диет и разгона метаболизма необходимы также некоторые дополнительные меры воздействия:
- Контрастный душ со сменой температуры воды каждые 15 секунд. Принимать такой душ нужно ежедневно по 15 минут.
- Водолечение. Для этой процедуры необходим длинный махровый халат и клеенка (или кушетка со специальным непромокаемым покрытием). Халат нужно намочить теплой водой (комнатной температуры), надеть на себя (на голое тело) и лечь на кровать с клеенкой или кушетку, покрытую простыней. Затем сверху нужно тепло укрыться и в таком компрессе провести 2 часа.
Для каждой процедуры необходимо использовать только выстиранные и проглаженные халат и простыни.
- Ванны с настоями лечебных трав, скипидарным настоем или эфирными маслами.
- Физические упражнения (наиболее эффективна утренняя зарядка до приема пищи, посещение бассейна, длительные и частые пешие прогулки).
- Посещение бани и сауны.
Когда появляется необходимость, а главное, желание снизить вес, нужно помнить, что здесь требуется комплексный подход. Средства народной медицины хороши в качестве дополнительных мер при самостоятельном снижении веса. Следует помнить, что кроме этих средств необходимо еще и правильно питаться, и как можно больше двигаться, и тогда желанное похудение не заставит себя долго ждать.
