Сегодня речь пойдет о упражнениях для лица, а именно о том какие упражнения стоит выполнять чтобы поднять наши щеки. Если же вы хотите подчеркнуть ваши скулы вам сюда

Если морщины уже появляются, кожа начинает обвисает и вы хотите вернуть былую молодость? Вам стоит выполнять упражнения для лица. Даже если у вас нет пока никаких признаков старения, позаботьтесь о своем будущем, продлите свою молодость.

Программа тренировок для лица.

1. После того как вы умылись. Вытирайте лицо, делайте массажные движения которые поднимают щеки.
2. После тяните вашу голову вперед и  поворачивайте сначала влево, держите 3 сек, затем вправо. Почувствуйте как ваши скулы напрягаются.
3. Поверните голову влево. Сожмите губы и губами поворачивайте вправо влево, чувствуя как ваши скулы напрягаются. Сделайте пять раз в одну сторону пять раз в другую. Затем поверните голову вправо и проделайте тоже самое.
4. Наполняйте щеки воздухом и пальцами рук пытайтесь надавить на щеки, при этом старайтесь удержать в них воздух.
5. Наберите в рот воздуха и начинайте такие же движение как при полоскания рта.
6. Наберите в рот максимально воздуха, затем резко выпускайте его. Сделайте так 10 раз.
7. Нижней губой старайтесь дотянуться до носа. Сделайте так десять раз.
8. Широко раскройте рот и резко сверните губы трубочкой.Повторите несколько раз

Упражнения для поднятия щек:

Данное упражнение помогает сделать овал лица более четким, а так же поднимает щеки.Чем чаще вы будете выполнять данное упражнение тем быстрее увидите эффект.

1. Садитесь отведите плечи назад, можно скрестив руки за спиной вытянуть их назад. Голову тянете вперед это будет исходным положением.
2. Максимально широко открывайте рот, так чтобы губы не закрывали ваши зубы. Почувствуйте как напрягаются мышцы вашего лица.Сосчитайте до 30 и расслабьтесь.Сделайте так несколько раз.
3. После этого наберите воздуха в рот и сожмите губы, и с силой пытайтесь выдавить воздух.

Упражнения для щек:

• Закройте рот, пальцами рук прихватите ваши щеки, тяните их вверх ко лбу и старайтесь открыть рот. Почувствуйте как напрягаются ваши щеки. Это упражнения укрепляет и тонизирует ваши лицевые мышцы.
• Возьмите ваши щеки пальцами и круговыми движениями( как в детстве трогали нас за щеки родители) массируйте это укрепит ваши щеки.

Правила выполнения массажа для лица.

• Смойте всю косметику, перед началом тренировки ваше лицо должно быть чистым.
• Если с вашей кожей что то не так, ссадины или порезы или иные проблемы, не стоит выполнять данные тренировки.
• Так же не стоит выполнять тренировки если вы пришли с мороза.

Выполняя ежедневно данные упражнения через какое то время вы увидите результат. Важно поддерживать мышцы лица в тонусе, тогда результат не уйдет. Чтобы достичь скорейшего результата, представляйте себе как уже имеете подтянутое лицо и что в процессе тренировки вы прям чувствуете как ваши лицевые мышцы напрягаются и работают. Психологически себя настраивая на успех мы скорее его добиваемся.