Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Ольга кортункова пятигорск муж фото похудевшая

Все мы знаем Ольгу Кортункову, по её игре в КВНе, сериалах и телепередачах. Играя в КВН она была так сказать «огонь-баба» никогда не стыдилась своих форм, и была всегда на позитиве. Но вот на дворе 2016 и телезрители увидели Ольгу похудевший более чем на пол центнера.Ее поклонники ликовали писали что выглядит она теперь сногсшибательно, но в чем же кроется ее секрет?

История

Ольга не раз рассказывала про свой успех, как она смогла так похудеть. Ее история похожа на многие другие, так как многие набирают вес во время беременности, а после родов вес почему то не куда не уходит, вот и Ольга не стала исключением. Но переломным моментов в ее жизни стала травма ноги, которая не как не заживала из-за огромного веса актрисы. И тогда Ольга всерьез задумалась о том что бы похудеть. ольга кортункова пятигорск муж фото похудевшая
Для того что избавить от того количества лишнего веса, нужна очень строгая диета.Врач-диетолог предупреждал бывшую звезду КВНа о том что если она не будет соблюдать диету, у нее ни чего не выйдет. Конечно Ольга, как и все живые люди сорвалась и не смогла сидеть на этой диете, но результатом то усиленной работы стали потерянные почти что сорок килограмм лишнего веса.
ольга кортункова пятигорск муж фото похудевшая
Но к сожалению как обычно бывает, после всяких диет мы снова набираем вес. И вот Ольга поправилась аж на 50 кг. К счастью она смогла взять себя в руки, и вновь села на диету, результат которой поверенные 65 кг. Что же это за диета в результате которой Ольга так похудела? Ниже мы приведем меню по которому Ольга худела.

Меню:

Завтрак:

  • Морковный сок около 200 мл. первый вариант
  • Десерт из фруктов и зеленый чай второй вариант

Перекус:

  • Обезжиренный кефир или сто грамм фиников с несладким чаем.

Обед:

  • На горячее приготовленная на пару нежирная не соленая рыба или куриное филе можно филе индейки, гарнир это листья салата.

Перекус:

  • Можно снова обезжиренный кефир, или же сок из моркови.

Ужин:

  • Прием пищи строго ограничен по времени это не позднее семи вечера, и можно либо творог не жирный либо греческий йогурт с фруктами или же просто обезжиренный кефир.
Ольга объясняет что для нее специально составляли диету, но врач диетолог рассказал ей главный принцип, что у нее в меню должны присутствовать медленно усваиваемые белки, а так же, жиры только растительного происхождения. Мы в свою очередь приводим список продуктов отвечающие этим требованиям.

Продукты:

  • Овощи кроме картошки
  • Фрукты желательно исключить виноград
  • Маложирный или обезжиренный творог
  • Так же обезжиренный кефир
  • Злаковые каши.
  • Крупы гречка и булгур

Выводы:

Делаем вывод из всей этой истории что срываясь у нас есть шанс набрать еще больше килограмм чем было, надо отдавать себе отчет в этом. К тому же любое похудение хорошо в комплексе с физическими упражнениями формула такова что ваш результат на 70% зависит от того что вы едите и на 30% как вы занимаетесь. Так же стоит сюда отнести нормализацию сна, ибо из-за того как мы высыпаемся, зависит наша продуктивность. Плюсом ко всему нужно на все смотреть через призму розовых очков, т.е быть в хорошем расположение духа, только все это вместе поможет вам действительно измениться навсегда.

Ссылка на основную публикацию